การวิจัยพบว่าการรักษาอาการนอนไม่หลับด้วยการบำบัดน้อยที่สุดเพียง 60 นาที
สามในสี่ของผู้ป่วยที่มีอาการนอนไม่หลับเฉียบพลันได้รับการรักษาด้วยการบำบัดทางปัญญาและพฤติกรรม 60 นาทีการวิจัยใหม่ได้ค้นพบดร. เจสันเอลลิสศาสตราจารย์ด้านวิทยาศาสตร์การนอนหลับของนอร์ ธ เบรีย
ผลการศึกษาของเราแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าการรักษาเพียงครั้งเดียวนั้นประสบความสำเร็จด้วยการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับเฉียบพลันภายใน 60 เดือน
ผลประโยชน์ระยะยาวดียิ่งขึ้นเกือบสามในสี่ของผู้ที่ได้รับการแทรกแซงไม่พัฒนาเรื้อรัง
นักวิจัยศึกษาผู้ใหญ่ 40 คนที่มีอาการนอนไม่หลับน้อยกว่าสามเดือน
พวกเขาได้รับคำแนะนำมาตรฐานเกี่ยวกับวิธีจัดการกับการนอนไม่หลับ
การต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับในระยะแรกเป็นสิ่งสำคัญศาสตราจารย์เอลลิสกล่าวว่า:
แม้จะมีหลักฐานจำนวนมากที่สนับสนุนการใช้ CognitiveBehouroural Therapy สำหรับโรคนอนไม่หลับเรื้อรัง
โรคนอนไม่หลับเรื้อรังเป็นภาระด้านสุขภาพที่สำคัญทั้งต่อตัวบุคคลและเศรษฐกิจและมีความเชื่อมโยงกับการพัฒนาหรือทำให้สภาพร่างกายและจิตใจแย่ลง
นอกจากนี้ยังเป็นเงื่อนไขที่แพร่หลายและยึดมั่นอย่างมากดังนั้นทุกสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อหยุดอาการนอนไม่หลับเฉียบพลันที่พัฒนาไปยังระยะเรื้อรังจะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริง
ศาสตราจารย์เอลลิสกล่าวต่อ:
มีข้อดีหลายประการในการรักษาอาการนอนไม่หลับในระยะเฉียบพลัน
หากประสบความสำเร็จมีศักยภาพในการประหยัดที่สำคัญในด้านการดูแลสุขภาพในระยะยาวการสูญเสียผลผลิตและอุบัติเหตุ
สิ่งนี้จะมีความเกี่ยวข้องมากขึ้นเมื่อพิจารณาถึงต้นทุนที่เกี่ยวข้องกับความไม่เป็นอื่นเช่นภาวะซึมเศร้าซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าการนอนไม่หลับเป็นปัจจัยที่มีความสำคัญ
การศึกษาถูกตีพิมพ์ในวารสาร Sleep
(Elliset al., 2015)