การเรียนรู้ทักษะทั้งสองนี้จะช่วยให้ความสัมพันธ์ของคุณยั่งยืน
การให้อภัยเป็นทักษะสำคัญอย่างหนึ่งในการพัฒนาความสัมพันธ์การวิจัยใหม่สรุป
อีกประการหนึ่งคือการเสริมสร้างความสัมพันธ์ผ่านการคิดในเชิงบวกและพฤติกรรมทั้งสองร่วมกันหรือเป็นรายบุคคล
ซึ่งรวมถึงการพูดคุยเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในทางบวกและทำกิจกรรมสนุก ๆ ด้วยกัน
การเรียนรู้ทักษะเหล่านี้ – การให้อภัยและเสริมสร้างความสัมพันธ์ – จะช่วยให้พันธมิตรมีความยั่งยืน
การจัดการความขัดแย้งมักเกิดขึ้นเมื่อความสัมพันธ์อยู่ภายใต้การคุกคามดร. ไบรอันโอโกลสกี้ผู้เขียนคนแรกของการศึกษาอธิบาย:
ภัยคุกคามต่อความสัมพันธ์มาจากสถานที่ต่าง ๆ ทุกประเภท
โดยทั่วไปมีภัยคุกคามมากมายในช่วงต้นของความสัมพันธ์ที่อาจก่อให้เกิดปัญหา แต่ไม่ได้บอกว่าสิ่งเหล่านี้จะหายไปในภายหลัง
เรารู้ว่าคู่รักนอกใจในระยะยาวผู้คนต้องอยู่ในสถานที่ทำงานใหม่และในสถานการณ์ใหม่ที่มีทางเลือกอื่นที่เป็นไปได้แสดงให้เห็นถึงความขัดแย้งเกิดขึ้นหรือไม่มีความเต็มใจที่จะเสียสละเวลาสำหรับคู่ของคุณ
กุญแจสำคัญคือการให้อภัยดร. โอโกลสกี้กล่าวว่า:
การจัดการความขัดแย้งที่ดีหรือให้อภัยคู่ของคุณสำหรับการทำสิ่งที่ผิดเป็นกระบวนการโต้ตอบ
เมื่อมีภัยคุกคามเข้ามาเราสามารถทำหนึ่งในสองสิ่ง: เราสามารถทิ้งหุ้นส่วนของเราหรือให้อภัยเมื่อเวลาผ่านไป
ควบคู่ไปกับการจัดการความขัดแย้งทั้งคู่ต้องทำงานเพื่อปรับปรุงความสัมพันธ์
ดร. โอโกลสกีพูดว่า:
ทีละอย่างแม้แต่การคิดเกี่ยวกับความสัมพันธ์ของเราก็สามารถสร้างความสมดุลได้
ในขณะที่มีส่วนร่วมในกิจกรรมสันทนาการด้วยกันการพูดคุยเกี่ยวกับสถานะของความสัมพันธ์ของเราทั้งหมดนี้เป็นแบบโต้ตอบ
ความสัมพันธ์ที่ใช้งานได้ดีเป็นสภาวะของจิตใจ:
เรากำลังทำอะไรบางอย่างเพื่อโน้มน้าวตัวเองว่านี่เป็นความสัมพันธ์ที่ดีและดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีสำหรับความสัมพันธ์ของเรา
สิ่งต่าง ๆ เช่นภาพลวงตาในเชิงบวกความคิดที่เราสามารถเชื่อได้ว่าความสัมพันธ์ของเราดีกว่าที่เป็นอยู่หรือว่าพันธมิตรของเราดีกว่าเขาหรือเธอ
เราสามารถทำได้โดยไม่มีคู่ของคุณ
บทสรุปมาจากการทบทวนการศึกษาเกี่ยวกับการบำรุงรักษาความสัมพันธ์ที่แยกต่างหากประมาณ 250 รายการ
การศึกษาถูกตีพิมพ์ในวารสารของทฤษฎีครอบครัว & รีวิว
(Ogolsky et al., 2017)
