บ่อยครั้งมีการกล่าวว่า“ วิธีเดียวที่จะฝึกสมองคือการออกกำลังกาย” แต่มีผลการวิจัยมากมายที่การออกกำลังกายช่วยปรับปรุงการทำงานของสมอง
อย่างไรก็ตามฉันไม่รู้ว่าฉันควรออกกำลังกายเท่าไหร่และนานเท่าไหร่
ดังนั้นฉันอยากจะแนะนำกระดาษว่า “การออกกำลังกายช่วยเพิ่มการทำงานของอารมณ์และความรู้ความเข้าใจ”
จากบทความนี้มีการกล่าวว่าประสิทธิภาพของหน่วยความจำระยะสั้นจะดีขึ้นและอารมณ์จะดีขึ้นแม้ว่าการออกกำลังกายของความเข้มข้นของการขี่จักรยานจะดำเนินการเป็นเวลา 15 นาที หากเพียง 15 นาทีก็เพียงพอแล้วการเดินทางไปไหนมาไหนก็สะดวก
