HDL มีผลในการป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
เพื่อเพิ่มจำนวนนี้โดยทั่วไปคุณจะได้รับคำแนะนำให้ “ออกกำลังกายเป็นประจำ” “อาหารที่สมดุล” “ไม่ติดมัน”
อย่างไรก็ตามมีวิธีการอีกวิธีหนึ่งที่ไม่รู้จักอย่างน่าประหลาดใจ
คราวนี้ฉันจะแนะนำ
วิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีคือการดื่มแอลกอฮอล์
ตัวอย่างของการวิจัยที่สนับสนุนสิ่งนี้ ได้แก่ :
ผลของไวน์แดงต่อโคเลสเตอรอล
ดูเหมือนว่าเอทานอลที่บรรจุอยู่ในสาเกมีผลในการเพิ่มค่า HDL
เพื่อป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็งตัว
จากการทดลองพบว่า HDL เพิ่มขึ้น 4.4% สำหรับเบียร์หนึ่งแก้วและ 17% สำหรับไวน์แดงครึ่งขวด
นั่นเป็นเหตุผลที่คนที่มีความกังวลเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลควรดื่มในระดับปานกลางและเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี
โดยวิธีการถ้าคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กับปลาความเสียหายให้กับตับจะเพิ่มขึ้น
ดังนั้นควรกินอาหารประเภทเนื้อสัตว์มากที่สุดเท่าที่จะทำได้เมื่อดื่มแอลกอฮอล์ ระวัง.
