อาหารที่มีน้ำตาลต่ำอาจช่วยเพิ่มความจำของคุณ

ความสำเร็จ

บทนำ

คุณเคยต้องการที่จะปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ?
ในครั้งนี้เราจะมาแนะนำการศึกษาที่ช่วยเพิ่มความจำด้วยอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ

บทความนี้เหมาะสำหรับผู้ที่:

  • ผู้ที่ต้องการปรับปรุงหน่วยความจำของพวกเขา
  • มีคนเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง

การวิจัยอ้างอิง

สรุปผลการวิจัย

การวิจัยที่ฉันอ้างถึงมีดังนี้
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
ในการศึกษานี้มีการเปรียบเทียบความทรงจำระหว่างกลุ่มตัวอย่างด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง

ผลการวิจัย

เป็นผลให้ผู้ที่ได้รับอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเป็นเวลาประมาณ 6 สัปดาห์ได้ปรับปรุงความทรงจำของพวกเขา
กลไกที่ปรับปรุงหน่วยความจำมีดังนี้

  1. ทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ
  2. ตับสลายไขมันเพื่อสร้างคีโตนร่างกาย
  3. คีโตนร่างกายยับยั้งการอักเสบของสมอง
  4. เพิ่มหน่วยความจำ

กล่าวอีกนัยหนึ่งการกระทำต้านการอักเสบของคีโตนอาจส่งผลกระทบต่อสมอง

วิธีใช้สิ่งนี้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตของคุณ

มันบอกว่ามันใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนโดยเฉลี่ยจากการเริ่มต้นของอาหารที่มีน้ำตาลต่ำถึงรุ่นของร่างกายคีโตน
ดังนั้นหากคุณทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อปรับปรุงความจำของคุณควรเก็บไว้เดือนนึง

การทดลองนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการด้อยค่าทางปัญญา
ด้วยเหตุนี้จึงไม่ได้มีการอธิบายอย่างชัดเจนในการทดลองนี้ว่ามีประสิทธิภาพเท่ากันสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดีหรือไม่
อย่างไรก็ตามมันเป็นความจริงที่ร่างกายคีโตนระงับออกซิเจนและการอักเสบดังนั้นจึงน่าลอง

Copied title and URL