นานมาแล้วมีคนบอกว่า “ไข่เป็นมวลของคอเลสเตอรอลดังนั้นถ้าคุณกินมากเกินไปมันจะตายจากภาวะหลอดเลือด”
อย่างไรก็ตามในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมามีการดูไข่ต่างกัน
คราวนี้ฉันจะแนะนำผลการวิจัยว่า “เราสามารถลดน้ำหนักได้ด้วยการกินไข่เป็นอาหารเช้า”
อาหารเช้าที่อุดมด้วยโปรตีนป้องกันไม่ให้ขนมขบเคี้ยวที่ไม่แข็งแรงในตอนเย็น
จากการศึกษาครั้งนี้การกินอาหารที่มีโปรตีนสูงในตอนเช้าทำให้การหิวหลังจากนั้นยากขึ้น
แน่นอนว่าโปรตีนต้องใช้เวลาในการย่อยดังนั้นผลลัพธ์นี้จึงเป็นที่ยอมรับ
ในการศึกษานี้แนะนำให้รับประทานเนื้อในตอนเช้า แต่ AGE นั้นน่ากลัวดังนั้นไข่น่าจะเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ดีที่สุด
ในปี 2008 มีการศึกษาที่คล้ายกันคือ“ เราลดน้ำหนักถ้าเรากินไข่ต้มในตอนเช้า”
อาหารเช้าไข่ช่วยลดน้ำหนัก
ดังนั้นทำไมไม่กินไข่ตอนเช้าถ้าคุณต้องการลดน้ำหนัก?
