บทนำ
ดังที่ฉันได้กล่าวไปแล้วการออกกำลังกายไม่เพียง แต่ดีต่อสุขภาพของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความจำระยะสั้นของคุณอีกด้วย
ดูเหมือนว่าสมองจะทำงานได้ดีขึ้นแม้จะออกกำลังกายเพียง 15 นาที
ในครั้งนี้เราจะมาแนะนำการศึกษาผลของการออกกำลังกายต่อความจำระยะยาว
บทความนี้เหมาะสำหรับผู้ที่:
- ผู้ที่ต้องการสร้างสิ่งที่ได้เรียนรู้ในความทรงจำระยะยาว
- ผู้ที่ต้องการทราบผลของการออกกำลังกาย
การวิจัยอ้างอิง
สรุปผลการวิจัย
การวิจัยที่ฉันอ้างถึงมีดังนี้
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
การทดลองนี้ดำเนินการกับหญิงสาวคนหนึ่งที่ขอให้ผู้เรียนจดจำคำศัพท์ขณะขี่จักรยานออกกำลังกาย
ผลการวิจัย
ผู้ที่จำคำศัพท์ได้ขณะขี่จักรยานออกกำลังกายเพิ่มความสามารถในการจำคำศัพท์
อย่างไรก็ตามมีเงื่อนไขต่อไปนี้สำหรับการปรับปรุงหน่วยความจำ
- การเรียนหลังจากออกกำลังกายไม่ได้ผล
- การออกกำลังกายอย่างหนักไม่มีผลกระทบใด ๆ
วิธีใช้สิ่งนี้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตของคุณ
หากคุณต้องการสร้างสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ในความทรงจำระยะยาวของคุณเรียนด้วยการออกกำลังกายเบา ๆ
ฉันเขียนบทความต่อไปนี้ก่อนหน้านี้ แต่ผลของการศึกษาในขณะที่เดินได้รับการพิสูจน์อีกครั้ง
การเรียนรู้ขณะออกกำลังกายทำให้สนุกมากขึ้น