งานวิจัยที่อ้างว่าอ้วนเมื่อคุณไปออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าสนใจดังนั้นฉันขอแนะนำ
ทำไมการไปโรงยิมอาจทำให้คุณอ้วน | บล็อกของ FORZA
จากการสำรวจครั้งนี้พบว่า 26% ของคนที่ไปออกกำลังกายนั้นอ้วนขึ้นและ 46% อยู่ในสภาพเดียวกัน (ไม่หลงทาง)เหตุผลมีดังนี้
- 39% ของผู้ใช้ห้องออกกำลังกายกินเพียงประมาณ 300kcal ต่อการออกกำลังกาย
- ฉันพอใจที่จะไปยิมแล้วกินมากเกินไป
- การดื่มแอลกอฮอล์เป็น “รางวัล” หลังออกกำลังกาย
- การออกกำลังกายช่วยเพิ่มความอยากอาหารและเพิ่มปริมาณแคลอรี่
ในระยะสั้นมีหลายคนที่พอใจกับการไปยิมแล้วเบื่อหลังจากไปออกกำลังกายหรือออกกำลังกายคุณอาจควบคุมอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณระวังไม่ให้หลวม