วิธีการวิจัย
หัวข้อของการศึกษานี้คือปริมาณคาร์โบไฮเดรตของการออกกำลังกายก่อน
คุณลักษณะของอาสาสมัครที่เข้าร่วมในการทดสอบมีดังนี้
| เพศ | ชาย |
|---|---|
| อายุ | อายุ 20-26 ปี |
| ประสบการณ์การฝึกอบรม | 4.7 ปีโดยเฉลี่ย |
| จำนวนผู้ทดลอง | 22people |
นอกจากนี้การทดลองมีดังนี้
| ปริมาณคาร์โบไฮเดรตของ preworkout | ผู้เข้าร่วมการวิจัยดื่มหนึ่งในเครื่องดื่มดังต่อไปนี้ ผู้ทดลองพยายามทดลองสามแบบเหล่านี้ด้วย
|
|---|---|
| เวลาระหว่างการบริโภคคาร์โบไฮเดรตและการออกกำลังกาย | 2 ชั่วโมง |
| เนื้อหาการออกกำลังกาย |
|
| การทดลองนี้ยืนยันอะไร | ความแตกต่างของปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่มีต่อสมรรถภาพการออกกำลังกายคืออะไร |
ผลการวิจัย
| หลังจากดื่มน้ำแล้ว | หลังจากดื่มยาหลอก | หลังจากดื่มอะคาร์โบไฮเดรท | |
|---|---|---|---|
| จำนวน squats เฉลี่ย | 38 ครั้ง | 43 ครั้ง | 44times |
| จำนวนแท่นกดโดยเฉลี่ย | 37times | 38 ครั้ง | 39times |
- การเปรียบเทียบเครื่องดื่มหลอกกับเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตไม่มีความแตกต่างอย่างมีนัยสำคัญในจำนวนของ squats และแท่นกดสำหรับทั้งสอง
- เมื่อเปรียบเทียบความพึงพอใจแบบอัตนัยหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่มียาหลอกกับการดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตไม่แตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ (p = 0.18)
- ในทางกลับกันความพึงพอใจหลังจากดื่มน้ำค่อนข้างต่ำ
การพิจารณา
ความพึงพอใจทางจิตวิทยาของการรับประทานคาร์โบไฮเดรตส่งผลต่อประสิทธิภาพในการทำงานมากกว่าปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่ได้รับจริง
การอ้างอิง
| ReferencePaper |
|---|
