วิธีแก้อาการทุกข์จิต(The European Journal of Social Psychology, 2017)

ข้อสรุป

พบว่าคำสาบานสามารถมีผลของความทุกข์บรรเทาความทุกข์ทางจิตคือความเจ็บปวดที่เรารู้สึกในสังคมตัวอย่างเช่นความเหงาความแปลกแยกความด้อยและความอับอาย
นอกจากนี้คำสาบานยังช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทางจิตใจและความเจ็บปวดทางกายอีกด้วยทั้งนี้เป็นเพราะความเจ็บปวดทั้งสองประเภทได้รับการดูแลโดยส่วนเดียวกันของสมอง

เคล็ดลับในการฝึกเทคนิคนี้

เพื่อที่จะใช้คำสาบานได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณต้องระวังจุดสองจุดต่อไปนี้

• ใช้ภาษาที่ไม่เหมาะสมออกมาดัง ๆ
• อย่าใช้ภาษาที่ไม่เหมาะสมโดยไม่จำเป็น

การศึกษาแบ่งกลุ่มวิชาออกเป็นสองกลุ่มกลุ่มหนึ่งที่ใช้ออกเสียง abusivelanguage และอีกกลุ่มหนึ่งที่ไม่ได้ผลปรากฏว่ากลุ่มที่ใช้คำสาบานออกเสียงมีความทุกข์ใจน้อยลง

นอกจากนี้ตามที่ดร. ฟิลลิปผู้ตีพิมพ์การศึกษาโดยใช้ abusivelanguage เป็นประจำทำให้ผลกระทบอ่อนลงดังนั้นจึงควรใช้วิธีนี้เฉพาะเมื่อคุณต้องการบรรเทาความเจ็บปวดเท่านั้น
มันง่ายมากที่จะได้รับประโยชน์ถ้าคุณใช้มันอย่างถูกต้องดังนั้นลองใช้ดู

การแนะนำการวิจัย

วิธีวิจัย

การศึกษาก่อนหน้าได้ชี้ให้เห็นว่าทั้งความเจ็บปวดทางร่างกายและจิตใจมีความรู้สึกทางชีวภาพในส่วนเดียวกันของสมองกล่าวอีกนัยหนึ่งเมื่อเรารู้สึกถึงความทุกข์ทางจิตใจเนื่องจากความเครียดทางสังคม คุณยังรู้สึกเจ็บปวดทางจิตใจการศึกษานี้ดำเนินการเพื่อทดสอบว่าการใช้คำสาบานอาจช่วยบรรเทาความเจ็บปวดทั้งสองนี้ได้หรือไม่

ในฐานะที่เป็นวิธีการทดลองที่เป็นรูปธรรมนักวิจัยได้แบ่งกลุ่มวิทยานิพนธ์ออกเป็นสองกลุ่มคือกลุ่มที่ได้รับความทุกข์ทรมานจากความทุกข์ทางจิตจากนั้นกลุ่มหนึ่งได้รับอนุญาตให้ใช้ภาษาที่ไม่เหมาะสมดัง ๆ

ผลการวิจัย

กลุ่มที่ใช้ภาษาที่ออกเสียงไม่เหมาะสมนั้นมีปัญหาทางจิตใจน้อยกว่าพวกเขายังมีความไวต่อความเจ็บปวดทางกายน้อยกว่าดังนั้นจึงขอแนะนำสองสิ่ง

• อาการปวดจิตและร่างกายสัมพันธ์กัน
• การใช้ภาษาที่ไม่เหมาะสมสามารถบรรเทาความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจ

มุมมองของฉันในการวิจัยนี้

มันน่าสนใจมากที่บริเวณสมองเดียวกันตอบสนองต่อความเจ็บปวดทั้งทางร่างกายและจิตใจบางทีการใช้คำสบถเปิดใช้งานส่วนต่าง ๆ ของสมองที่รู้สึกเจ็บปวดถ้าเป็นเช่นนั้นการทำสมาธิและการฝึกอบรมจิตใจอาจช่วยให้คุณพัฒนาความอดทนต่อความเจ็บปวด สาเหตุของความเจ็บปวด แต่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพสำหรับผู้ที่เจ็บปวดอย่างแน่นอน