การใช้ชีวิตอยู่กับวิวน้ำสามารถลดความทุกข์ทางจิตใจ(University of Canterbury et al., 2016)

จุด

จะพบว่าคนที่อาศัยอยู่กับวิวน้ำมีสุขภาพที่ดีขึ้น
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผลที่ออกมาดีกว่าการดูภูมิทัศน์ธรรมชาติผ่านหน้าต่าง
ยิ่งคุณมองภูมิประเทศของน้ำมากเท่าไหร่ระดับของความทุกข์ทางจิตใจก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น

เคล็ดลับในการฝึกเทคนิคนี้

หากคุณมีมุมมองของน้ำเช่นมหาสมุทรหรือแม่น้ำจากบ้านของคุณมันเป็นความคิดที่ดีที่จะเพิ่มความถี่และเวลาที่คุณใช้ดู
นอกจากนี้หากคุณไม่สามารถมองเห็นวิวน้ำจากบ้านของคุณคุณสามารถแสดงภาพของวิวน้ำได้หากทำได้ยากยิ่งขึ้นคุณสามารถเปลี่ยนสมาร์ทโฟนหรือวอลล์เปเปอร์พีซีเป็นรูปภาพของน้ำ
หากเป็นไปได้จะมีประสิทธิภาพมากกว่าในการดูทิวทัศน์ของน้ำบริสุทธิ์แทนที่จะเป็นทิวทัศน์เทียมของน้ำ
นอกจากนี้สุขภาพจิตสามารถปรับปรุงได้ไม่เพียง แต่จากมุมมองของน้ำ แต่ยังโดยมุมมองของความเขียวขจีวิธีที่แนะนำให้ใช้คือดูที่มุมมองของสีเขียวโดยทั่วไปและดูที่มุมมองของน้ำเมื่อคุณ มีความรู้สึกหดหู่ใจนั่นเป็นเพราะผลกระทบที่สังเกตไม่ได้มากที่สุดของการมองภูมิทัศน์น้ำคือการลดความทุกข์
นอกจากนี้ยังมีรายงานเพิ่มเติมเกี่ยวกับสุขภาพจิตข้อดีของการเห็นภูมิทัศน์สีเขียวดังนั้นจึงเป็นไปได้สูงที่คุณจะได้รับผลกระทบโดยการดูทิวทัศน์สีเขียวในขณะที่มองมุมมองสีเขียวเช่นเพียงแค่มองที่ หลังคาสนามหญ้าสำหรับ 40 วินาทีจะทำเคล็ดลับเรารู้ว่าสิ่งนี้เพียงอย่างเดียวสามารถให้ประโยชน์ทางจิตวิทยาอย่างมหาศาลมันเป็นวิธีที่ง่ายมากดังนั้นโปรดลองใช้ดู

การแนะนำการวิจัย

สรุปผลการวิจัย

การศึกษาได้ดำเนินการในเวลลิงตันนิวซีแลนด์เวลลิงตันล้อมรอบด้วยมหาสมุทรแปซิฟิกไปทางทิศใต้และทะเลแทสมันจากนั้นกล่าวอีกนัยหนึ่งก็คือสภาพแวดล้อมที่มีวิวน้ำอยู่นักวิจัยได้คำนึงถึงปัจจัยหลายประการรวมถึงเพศอายุและความมั่งคั่งของวัตถุเหล่านั้น แต่พวกเขายังคงพบว่ามีการเชื่อมโยงระหว่างน้ำกับสภาพจิตใจที่ดี
ยิ่งไปกว่านั้นเอฟเฟ็กต์แบบเดียวกันก็ไม่เห็นโดยการมองที่สีเขียว แต่นี่อาจเป็นเพราะพื้นที่สีฟ้าเป็นธรรมชาติทั้งหมดในขณะที่พื้นที่สีเขียวมีพื้นที่สีเขียวเทียมเช่นสนามเด็กเล่นตามที่นักวิจัยทำการทดลองในป่าบริสุทธิ์ ภูมิทัศน์สีเขียว

มุมมองของฉันในการวิจัยนี้

การศึกษาจำนวนมากได้รายงานการพัฒนาสุขภาพจิตโดยการดูทิวทัศน์สีเขียวอย่างไรก็ตามความสัมพันธ์ระหว่างมุมมองสีฟ้าเช่นวิวทิวทัศน์ของน้ำและความผาสุกทางจิตใจได้รับรายงานไม่ดีนี่คือผลของการศึกษานี้มีค่ามาก

โดยวิธีการที่สีอาจเป็นปัจจัยในผลกระทบที่มีมุมมองน้ำที่มีต่อคุณสีมีผลต่อจิตวิทยาของผู้คนตัวอย่างเช่นสีแดงมีการกล่าวเพื่อกระตุ้นเส้นประสาทเห็นใจและดังนั้นจึงมีผลปลุกใจเช่นเพิ่มชีพจรและความดันโลหิต นอกจากนี้สีเหลืองออกจะนำไปสู่การเปิดใช้งานสมองดังนั้นจึงคาดว่าจะปรับปรุงความเข้มข้นและสีฟ้าก็มีเอฟเฟกต์สงบเงียบในคำอื่น ๆ สีฟ้านำความสงบสู่ความตื่นเต้นทางอารมณ์และทางกายภาพทำให้ง่ายต่อการสร้างความเสถียรทางจิตใจ