บทนำ
คุณเคยต้องการที่จะปรับปรุงหน่วยความจำของคุณ?
ในครั้งนี้เราจะมาแนะนำการศึกษาที่ช่วยเพิ่มความจำด้วยอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ
บทความนี้เหมาะสำหรับผู้ที่:
- ผู้ที่ต้องการปรับปรุงหน่วยความจำของพวกเขา
- มีคนเรียนรู้บางสิ่งบางอย่าง
การวิจัยอ้างอิง
สรุปผลการวิจัย
การวิจัยที่ฉันอ้างถึงมีดังนี้
Dietary ketosis enhances memory in mild – PubMed Mobile
ในการศึกษานี้มีการเปรียบเทียบความทรงจำระหว่างกลุ่มตัวอย่างด้วยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำและอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
ผลการวิจัย
เป็นผลให้ผู้ที่ได้รับอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเป็นเวลาประมาณ 6 สัปดาห์ได้ปรับปรุงความทรงจำของพวกเขา
กลไกที่ปรับปรุงหน่วยความจำมีดังนี้
- ทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำ
- ตับสลายไขมันเพื่อสร้างคีโตนร่างกาย
- คีโตนร่างกายยับยั้งการอักเสบของสมอง
- เพิ่มหน่วยความจำ
กล่าวอีกนัยหนึ่งการกระทำต้านการอักเสบของคีโตนอาจส่งผลกระทบต่อสมอง
วิธีใช้สิ่งนี้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตของคุณ
มันบอกว่ามันใช้เวลาประมาณหนึ่งเดือนโดยเฉลี่ยจากการเริ่มต้นของอาหารที่มีน้ำตาลต่ำถึงรุ่นของร่างกายคีโตน
ดังนั้นหากคุณทานอาหารที่มีน้ำตาลต่ำเพื่อปรับปรุงความจำของคุณควรเก็บไว้เดือนนึง
การทดลองนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการด้อยค่าทางปัญญา
ด้วยเหตุนี้จึงไม่ได้มีการอธิบายอย่างชัดเจนในการทดลองนี้ว่ามีประสิทธิภาพเท่ากันสำหรับบุคคลที่มีสุขภาพดีหรือไม่
อย่างไรก็ตามมันเป็นความจริงที่ร่างกายคีโตนระงับออกซิเจนและการอักเสบดังนั้นจึงน่าลอง
