รายการช้อปปิ้งยังมีผลกระทบอาหาร

บทนำ

คุณทำรายการช้อปปิ้งเมื่อคุณไปช้อปปิ้ง?
ฉันพบการศึกษาที่ระบุว่า “รายการช้อปปิ้งยังมีเอฟเฟ็กต์อาหาร”

บทความนี้เหมาะสำหรับผู้ที่:

• คนที่กำลังอดอาหาร
• คนกำลังไปซื้อของ

การศึกษาอ้างอิง

สรุปผลการวิจัย

การวิจัยที่ฉันอ้างถึงมีดังนี้
Loyola Medicine
ในการศึกษานี้ผู้คนที่ทานอาหารได้รับคำสั่งให้ทำรายการช้อปปิ้งเมื่อไปที่ร้านขายของชำ
จากนั้นฉันตรวจสอบว่าการทำรายการช้อปปิ้งจะมีผลต่ออาหารหรือไม่

ผลการวิจัย

โดยเฉลี่ยแล้วอาสาสมัครที่ทำรายการช้อปปิ้งหายไปประมาณ 3.5 กิโลกรัมเมื่อเปรียบเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ทำรายการซื้อของ
ยิ่งกว่านั้นผลกระทบนี้ยังคงมีอยู่ในการศึกษาติดตามผลในภายหลัง
ในคำอื่น ๆ ผู้ทำรายการช้อปปิ้งไม่ฟื้นตัวหลังจากผอมบางในอาหาร
และผู้ที่ใช้รายการช้อปปิ้งเป็นเวลาหนึ่งปีก็ประสบความสำเร็จในการลดน้ำหนักโดยเฉลี่ย 3 กิโลกรัม

วิธีใช้สิ่งนี้ให้เกิดประโยชน์ในชีวิตของคุณ

เมื่อคุณไปช็อปปิ้งทำรายการช้อปปิ้ง
หากคุณยังไม่ได้ตัดสินใจว่าจะซื้ออะไรคุณจะต้องซื้ออะไรที่ไม่ต้องการ
ฉันทำรายการช้อปปิ้งทุกครั้งที่ฉันไปซื้อของชำเพื่อป้องกันการซื้อของ
แม้จากประสบการณ์ส่วนตัวของฉันการใช้รายการช้อปปิ้งทำให้การซื้อขนมหวานหน้าเครื่องคิดเงินทำได้ยากขึ้น
แนะนำวิธีนี้เนื่องจากประหยัดเงินและช่วยให้คุณควบคุมอาหาร