นิสัย[5 นาทีการฝึกอบรมอย่างง่าย] ลดความดันโลหิตและเพิ่มประสิทธิภาพการรับรู้และสมรรถภาพทางกาย(FASB Journal, 2019)
ข้อสรุปการฝึกกล้ามเนื้อทางเดินหายใจห้านาทีพบว่ามีผลต่อไปนี้ลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายปรับปรุงความสามารถทางกายภาพปรับปร...
การอบรม
นิสัย
อาหารถ้าคุณไปยิมคุณจะอ้วน
งานวิจัยที่อ้างว่าอ้วนเมื่อคุณไปออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าสนใจดังนั้นฉันขอแนะนำทำไมการไปโรงยิมอาจทำให้คุณอ้วน | บล็อกขอ...
อาหารวิธีที่ถูกต้องทางวิทยาศาสตร์ในการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลาง
ในปีที่ผ่านมาการฝึกกล้ามเนื้อหลักและลำตัวได้รับความนิยม นี่คือวิธีการฝึกกล้ามเนื้อหลักของคุณอย่างมีประสิทธิภาพนี่คือการศ...